Srpen - tělesná termoregulace
Srpen patří v čínské medicíně k termoregulaci – tedy schopnosti těla udržovat si správnou teplotu.
Možná znáte přísloví: „Svatá Anna – chladna zrána.“ A opravdu – rána bývají chladná, zatímco přes den teploty vystupují vysoko. Právě to klade zvýšené nároky na játra a krevní oběh, které musí regulovat teplo v organismu.
Nejnižší teploty těla bývají kolem 3. hodiny ranní, nejvyšší pak okolo 17. hodiny odpoledne. Hlava vyzařuje nejvíce tepla, proto lidem s méně vlasy prospívá nosit i v létě pokrývku hlavy.
-
Chlad zpomaluje průtok krve a může vést až k omrzlinám prstů.
-
Teplo naopak aktivuje pocení, které tělo ochlazuje, ale zároveň odplavuje soli a tekutiny. Snadno tak dochází k dehydrataci. Proto je v srpnu zásadní pravidelný přísun tekutin a ochrana před přehřátím (úpal, úžeh).
Otužování – základ pro silnou imunitu
Nejstarší metodou, jak posílit termoregulaci i obranyschopnost, je otužování.
-
Začínáme v létě – střídáním vlažné a teplé vody, postupně přecházíme ke studené.
-
Po sprše se vždy dobře protřeme ručníkem.
-
V zimě lze pokračovat saunou.
⚠️ Lidé s oslabenými ledvinami, močovým měchýřem nebo srdečními potížemi by měli být opatrní.
Jak by měl vypadat srpnový jídelníček
Pro posílení organismu a přípravu na zimu je vhodné zařadit:
-
Kořenová zelenina a byliny - petržel, mrkev, pampeliška, jitrocel, řepík, listy maliníku či černého rybízu.
-
Tip: Rozmixujte zelené listy s 250 ml vody a jedním jablkem, přeceďte a pijte ráno.
-
-
Šťávy ze zeleniny – kapusta, okurka, kopřiva, pampeliškové listy.
-
Lze obohatit o chlorellu nebo mladý ječmen.
-
-
Lněné semínko – 1 lžíce denně podporuje trávení i detoxikaci.
Doplňte minerály a vitaminy
Ideálně z přirozených zdrojů:
-
Hořčík – celozrnné obiloviny, ořechy, luštěniny, tmavozelená listová zelenina, korýši.
-
Vápník – brokolice, rukola, mandle, cizrna.
-
Jód – mořské ryby a řasy.
-
Vitamin E – rostlinné oleje, mandle, slunečnicová semínka, listová zelenina.
Tip na závěr
Masírujte chodidla v oblasti lymfatických bodů – podpoříte tak detoxikaci a správnou cirkulaci energie.
Podpořte své zdraví produkty:
Pro více informací nám napište do naší PORADNY nebo ZAVOLEJTE