Listopad - péče o plíce

(měsíc dechu, mlh a ticha)

Podzim se přehoupl do své druhé poloviny a krajina se halí do mlh. Vzduch chladne, dny se krátí a tělo i duše se přirozeně zpomalují. Právě teď přichází čas, kdy podle tradiční čínské medicíny přebírají hlavní roli plíce – orgán dechu, rytmu a vnitřní rovnováhy.

Změny počasí, přechody z tepla do chladu a časté vlhko prověřují naši odolnost. Není náhodou, že se právě v listopadu objevují rýmy, kašel, únava nebo skleslá nálada. Plíce totiž souvisejí nejen s dýcháním, ale i s imunitou, kůží a naším vnímáním světa. Jsou bránou, kterou dýcháme život – doslova i symbolicky.

Plíce v jazyce čínské medicíny

Podle TČM jsou plíce „velitelem čchi“ – řídí proudění energie v těle a chrání nás před vnějšími vlivy. Jejich párovým orgánem je tlusté střevo, a proto se při oslabení plic často objevují i potíže s trávením nebo suchostí kůže.
Emocí plic je smutek – a právě ten se může v tomto období ozývat častěji, třeba ve formě melancholie, ztráty chuti do věcí nebo únavy.

Posilováním plic tedy zároveň posilujeme radost, otevřenost a schopnost nadechnout se života naplno.

Jak o plíce pečovat v listopadu

💨 Dýchejte vědomě.
Každý den si dopřejte pár minut pomalého, hlubokého dechu – ideálně do břicha.
Nádech na čtyři doby, krátká pauza, výdech na pět. Takto dýchání nejen uklidňuje, ale i zlepšuje okysličení těla a posiluje imunitu.

🌿 Zahřívejte a zvlhčujte.
Chlad a suchý vzduch plicím nesvědčí. Vhodné jsou byliny jako divizna, sléz, lípa, bez černý, mateřídouška nebo jitrocel.
Z přírodních prostředků pomáhá med se zázvorem, ideálně v poměru 4:1 – jedna polévková lžíce denně.
Na uvolnění dýchacích cest lze využít i inhalaci heřmánku nebo vařených brambor ve slupce.

🚶‍♀️ Buďte venku každý den.
I když je chladno, krátká procházka v přírodě je pro plíce tou nejlepší posilou.
Čerstvý vzduch a pohyb rozproudí čchi, pročistí hlavu a pomohou tělu přirozeně přizpůsobit sezónním změnám.

Závěrečné doporučení

Listopad nás učí nadechovat se pomalu – ne spěchat, ale ztišit se.
Dech je klíčem k rovnováze mezi tělem a myslí, mezi vnějším a vnitřním světem.
Když dýcháme správně, otevíráme prostor pro vnitřní klid, lehkost a zdraví.