Červen - zdraví tenkého střeva

V červnu bychom měli dopřát svému trávení péči a proto vám v tomto článku poradíme jak na to.

Červen je podle čínské medicíny měsícem tenkého střeva – a není to náhoda. Tento orgán má v těle mnohem větší roli, než si často uvědomujeme. Nejenže zajišťuje vstřebávání živin z potravy, ale úzce souvisí i se srdcem, dechem a celkovou vitalitou. Slabé nebo zatížené tenké střevo tak může způsobit například únavu, povrchní dýchání nebo i potíže s imunitou.

Tenké střevo je také součástí lymfatického systému, který odvádí z těla toxiny. Pokud však nefunguje správně, toxiny zůstávají v těle déle, což může vést k tvorbě plísní, únavě a dalším potížím. A právě červen je ideální dobou, kdy svému střevu pomoci a tělo znovu naladit do rovnováhy.

Jak poznáme, že tenké střevo potřebuje pozornost?

Tělo nám dává signály. Častá únava, zažívací potíže, pocit slabosti nebo bolesti v oblasti pupku mohou být prvním varováním. Také jazyk potažený bílým povlakem nebo častější průjmy – někdy i s příměsí hlenu či krve – naznačují, že něco není v pořádku. U citlivějších jedinců se mohou objevit i záněty střev, intolerance lepku (celiakie) nebo potravinové alergie. A nezapomínejme ani na psychiku – stres dokáže činnost tenkého střeva výrazně ovlivnit.

Co můžeme udělat pro lepší zdraví tenkého střeva?

💧 Zaměřme se na jednoduchou prevenci

Úplným základem je čistá neperlivá voda, která pomáhá tělu s vylučováním a hydratací. Dopřejme si také dostatek vlákniny – najdeme ji v zelenině, ovoci, luštěninách a celozrnných produktech. Omezit bychom měli maso a těžká jídla, která trávicí trakt zbytečně zatěžují. A nezapomínejme na každodenní pohyb – i obyčejná svižná procházka dělá s trávením divy.

🌿 Byliny, které podpoří očistu

Na očistu a podporu tenkého střeva výborně působí některé bylinky – například podběl, divizna, sléz nebo pískavice. Pomoci může také česneková kúra, která účinně bojuje proti přemnoženým bakteriím a plísním ve střevech. A pokud chceme jít ještě dál, můžeme sáhnout po doplňcích, jako je chlorela, mladý ječmen nebo zelený jíl. Zatímco chlorela je ideální spíš na zimu, mladý ječmen je vhodný právě teď – v létě. Oba pomáhají udržovat rovnováhu mezi energiemi Jing a Jang.

💆‍♀️ Masáže jako podpora lymfy

Někdy stačí málo. Jemná krouživá masáž bříška ve směru hodinových ručiček může aktivovat proudění lymfy a pomoci tělu s očistou. Velmi účinné jsou i reflexní masáže chodidel – konkrétně oblastí, které odpovídají tenkému střevu. A pokud je spojíme s vědomým dýcháním a relaxací, účinek se ještě násobí.

Pečovat o své trávení neznamená jen hlídat si jídelníček. Znamená to zastavit se, vnímat signály těla a dopřát mu to, co zrovna potřebuje. Červen nám k tomu dává ideální příležitost. Tak proč ji nevyužít?

Produkty pro zdraví tenkého střeva :

Pro více informací nám napište do naší PORADNY nebo ZAVOLEJTE